Mnogi ljudje opazijo, da tudi po dolgem spanju šibkost in utrujenost ne izginejo, razlog za to pa je pogosto delujoč prenosni računalnik, ki ostane na nočni omarici. Odločil sem se, da to vsakodnevno dejstvo preizkusim na lastni koži in pred spanjem popolnoma izključim opremo. Rezultat v obliki globokega in umirjenega počitka se je pokazal že v prvih dneh, saj so bili odpravljeni skriti dražljaji.

Skriti vplivi elektronike

Računalnik v stanje pripravljenosti zdi se, da je izklopljen, v resnici pa še naprej izvaja procese v ozadju. Moj praktični poskus je pokazal, da popoln izklop naprave ustvari popolnoma drugačno vzdušje za sprostitev.

• Nenehno utripajoče LED močne luči motijo ​​temo

• Komaj slišno visokofrekvenčno cviljenje napajalnika draži ušesa

  

  Zakaj sem vzel vso elektroniko iz spalnice in končno začel dovolj spati

• Sredi noči vas zbudijo občasni vklopi hladilnikov za hlajenje procesorja

• Toplotno sevanje ozadja spremeni mikroklimo v območju vzglavnika

Primerjava načinov delovanja opreme ponoči

Zaradi jasnosti sem primerjal tri stanja domačega računalnika, da bi ocenil njihov vpliv na nočno udobje.

Kako pravilno pripraviti spalni prostor

Obstaja preprosto zaporedje dejanj, ki vam pomaga hitro pospraviti svoje žice in naprave pred spanjem.

• Končajte vse delovne seje na napravi eno uro pred počitkom

• Preklopite opremo v način popolne zaustavitve, namesto da bi jo pustili začasno ustavljeno

• Odstranite polnilnike iz vtičnic na vzglavju postelje

• Uporabite debele etuije za tablice, če jih ni mogoče premakniti v drug prostor

Skrivni odtenek: Najlažji način, da preverite prostor za dražilne snovi, je, da ugasnete glavne luči in stojite za minuto. Vsaka utripajoča lučka na sistemski enoti ali monitorju se takoj odda. Pokriti naj bodo z gosto tkanino ali zalepljeni s temnim trakom.

Pogosta vprašanja:

Ali način spanja vpliva na kakovost vašega nočnega počitka?

Sijaj indikatorjev v ozadju in tihi zvoki delovanja komponent opreme preprečujejo telesu vstop v fazo globoke sprostitve.

Ali je mogoče samo zapreti pokrov prenosnika in ga pustiti na nočni omarici?

Ko je pokrov zaprt, naprava pogosto nadaljuje s posodabljanjem programov in segrevanjem, zaradi česar je vir skrbi blizu blazine.

Ali popoln izklop računalnika pomaga izboljšati vaše jutranje počutje?

Praksa kaže, da odsotnost manjših dražljajev omogoča, da se zbudite z občutkom moči in svežine.

Na kakšni razdalji od blazine je varno hraniti opremo?

Optimalno je, da vse delovne naprave nosite na razdalji vsaj dveh metrov od postelje.

Zakaj ponoči izklopiti napajalnik?

Številni adapterji, vstavljeni v omrežje, oddajajo subtilen ultrazvok, ki moti občutljiv spanec.

Popolna odprava tekoče elektronike v spalnem prostoru pomaga hitro obnoviti udobje in obnoviti moč čez noč.