Mnogi od nas se zbudimo z modricami na obrazu, globokimi gubami na koži in nenadno oteklino, kar pripišemo utrujenosti ali pozni večerji. Pravzaprav je vzrok pogosto v mehanskem pritisku, ki ga koža doživlja sedem do osem ur vsako noč. Odločila sem se za eksperiment, spremenila spalne navade in v praksi preizkusila, kako položaj telesa vpliva na jutranji videz ter kateri preprosti gospodinjski triki vam pomagajo ohraniti svež obraz brez dodatnih stroškov.

Ko več ur zleknemo v postelji, se koža premakne, naguba in deformira. Sčasoma se ti začasni pregibi spremenijo v trajne statične spremembe. Poleg tega je normalen limfni tok moten, kar vodi do zadrževanja tekočine v tkivih oči in lica.

Veliko ljudi uporablja različne pristope za zmanjšanje te škode. Na podlagi osebnih izkušenj sem sestavil primerjalno analizo priljubljenih gospodinjskih rešitev.

Navada spanja na trebuhu je največji udarec za vašo obrazno simetrijo. V tem položaju je glava vedno obrnjena na eno stran, zaradi česar je ena stran bolj obremenjena, mikrocirkulacija je motena in nastane asimetrična nazolabialna guba.

Skrivni odtenek: če nikakor ne morete spati na hrbtu, lahko uporabite preprost trik – pod kolena položite majhno zvito brisačo. S tem naravno razbremenimo križ, telo se sprosti, veliko redkeje pa se želite sredi noči prevrniti na trebuh.

Poleg spremembe drže je velik pomen tudi material, na katerega se opira glava. Običajni bombaž deluje kot goba: vpije nočno kremo in vlago s kože ter ustvari hrapavo površino, ki “popravi” spalne gubice.

• Naravna svila in saten imata gladko teksturo, ki omogoča drsenje obraza. • Posebne lepotilne blazine imajo ob straneh vdolbine, tako da ostanejo lica in predel okoli oči, ko se obrnete na bok, viseči. • Redno menjavanje prevlek za blazine (na dva do tri dni) preprečuje nabiranje gospodinjskega prahu, kar bistveno izboljša splošni tonus kože. • Dvig vzglavja postelje za nekaj centimetrov pomaga, da se limfa ne zadržuje v obraznih tkivih.

Menjava tekstila in oblike postelje daje opazne rezultate že v nekaj tednih. Koža je zjutraj videti bolj gladka, mreže drobnih gubic, ki so se prej dolgo zgladile z jutranjim umivanjem, pa se prenehajo pojavljati.

Pogosta vprašanja:

Je res, da spalne gube tekom dneva izginejo same?

V mladosti se koža obnovi v eni uri, z leti pa se te gube zaradi zmanjšanja elastičnosti spremenijo v globoke trajne gube.

Ali pomaga svilena prevleka za blazino, če še vedno spite obrnjeni navzdol?

Svila bistveno zmanjša trenje in ščiti pred manjšimi gubami, vendar ne more v celoti nadomestiti močnega mehanskega pritiska pri spanju z obrazom navzdol na blazini.

Kako hitro se lahko naučite spati na hrbtu?

V povprečju so potrebni dva do štiri tedne redne telesne vadbe z uporabo podpornih valjev, da se razvije nova navada.

Ali trdota vzglavnika vpliva na jutranjo oteklino?

Premehak in previsok vzglavnik povzroča ukrivljanje vratu, kar stisne krvne žile in poskrbi za videz vrečk pod očmi zjutraj.

Ali moram nanesti nočno kremo, če nameravam spati na boku?

Izdelek nanesite vsaj eno uro pred spanjem, da se popolnoma vpije v kožo in se ne prenese na tkanino prevleke za blazino.

Ali se je mogoče znebiti otekline samo s spremembo položaja spanja?

Spanje na hrbtu ali na pravilnem anatomskem vzglavniku odstrani mehanski vzrok otekline, vašemu obrazu povrne svež videz brez jutranjega zastajanja tekočine.

Pravilno organiziran spalni prostor in nadzor položaja telesa pomagata ohranjati gladko kožo in svežino obraza brez uporabe zapletenih kozmetičnih posegov.