Ste opazili, kako vas ob nekaterih dnevih skodelica kave poživi v nekaj sekundah, ob drugih pa ostane vaša reakcija zaspana, kot bi vaši možgani prešli v način varčevanja z energijo? Preden se odpeljem na daljšo pot ali začnem z zapletenim delom, vedno uporabim en sekundni trik, ki takoj prikaže realno stopnjo koncentracije in hitrost nevronskih povezav brez kakršnih koli zapletenih pripomočkov.

Mnogi ljudje uporabljajo to metodo, ki izhaja iz starih športnih tehnik, ko morajo hitro oceniti pripravljenost telesa na stres. Njegovo bistvo je prestrezanje padajočega predmeta, kar vam omogoča, da jasno vidite, koliko časa potrebujejo možgani, da obdelajo vizualni signal in prenesejo ukaz mišicam roke.

V vsakdanjem življenju je na voljo več načinov samotestiranja, ki sem jih primerjal glede na priročnost in natančnost.

Odločila sem se za klasično različico z ravnilom, saj izloči element ugibanja. Če želite to narediti, vzemite navadno tehtnico, ena oseba jo drži navpično za zgornji rob, testirana oseba pa položi odprte prste na ničelno oznako spodaj. V trenutku nepričakovane sprostitve morate čim hitreje stisniti prste.

• Vaši prsti naj bodo približno en do dva centimetra oddaljeni od ravnine ravnila. • Pogled je usmerjen strogo na spodnjo oznako in ne na partnerjevo roko. • Za izračun povprečne vrednosti je bolje ponoviti dejanje trikrat.

Tajni odtenek: če ta poskus izvedete sami, čarovnija izgine. Možgani vnaprej vedo, kdaj bodo prsti izpustili predmet, in reakcija se aktivira hitreje. Zato je za čistost poskusa vedno potreben pomočnik.

Dobljene rezultate je enostavno prevesti v pogojno lestvico pripravljenosti živčnega sistema.

Tako preprosto merjenje pomaga pravočasno opaziti močno utrujenost, tudi če se subjektivno zdi, da je še vedno veliko moči. Telesa ni mogoče preslepiti in centimetri na tehtnici jasno kažejo, kdaj živčni sistem prosi za odmor.

Pogosta vprašanja:

Kaj določa hitrost prestrezanja v vsakdanjem življenju?

Na ta indikator neposredno vpliva splošna utrujenost, globina spanca dan prej in celo čas dneva.

Ali je mogoče s treningom izboljšati učinkovitost?

Redna vadba z žogico za namizni tenis ali žongliranje pomembno razvija koordinacijo.

Zakaj so jutranji rezultati pogosto slabši od večernih?

Po prebujanju živčni sistem potrebuje nekaj časa, da postane popolnoma aktiven.

Ali starost vpliva na ta kazalnik?

Z leti se lahko naravni procesi prenosa impulzov upočasnijo, vendar aktiven življenjski slog to razliko odpravi.

Ali kofein takoj izboljša koordinacijo?

Možen je začasen izbruh moči, vendar je pri hudi utrujenosti ta učinek skoraj neopazen.

Ali je vseeno, s katero roko merite?

Pri desničarjih se dominantna roka običajno odzove nekaj stotink sekunde hitreje.

Hitrost odziva telesa na zunanje dražljaje je dinamičen indikator, ki se čez dan spreminja pod vplivom številnih zunanjih dejavnikov.