Mnogi ljudje takoj po tem, ko se zbudijo, občutijo neprijeten občutek “polzenja kurje polti” ali popolno izgubo občutka za ušesom. Preizkusil sem priljubljeno domačo metodo, ki pomaga hitro obnoviti udobje in preprečiti stiskanje mehkih tkiv brez uporabe zapletenih manipulacij. Skrivnost je v pravilni organizaciji spalnega prostora in eni poceni napravi, ki jo najdemo v vsakem domu.
Najpogosteje se otrplost pojavi zaradi banalne mehanske kompresije mali okcipitalni živec ali lokalna motnja pretoka krvi zaradi roba pretrde blazine. Da bi razumel, kako se najbolje spopasti s to težavo, sem primerjal več tradicionalnih pristopov.
Zakaj koža omrtviči?
Ko je glava dolgo časa v enem položaju na boku, glavna obremenitev pade na časovno regijo in območje za ušesom. Izkušeni uporabniki gospodinjskih življenjskih trikov vedo, da gostota polnila vzglavnika igra ključno vlogo. Če je pretrdo, se rob lupine zaviha navznoter in ovira normalen pretok limfe.
-
Z uporabo posebne vdolbine v blazini
-
Nadzor višine postelje
-
Uporaba mehkih prevlek za blazine iz svile ali satena
-
Takoj po tem, ko se zbudite, z dlanjo rahlo podrgnite predel za ušesom
Skrivni nasvet: poskusite zložiti majhno frotirno brisačo v obliko obroča (krofa) in jo položiti pod uho na vrh glavne blazine. To bo ustvarilo “varno cono” za uho in odpravilo vsakršen pritisk na kožo in živčne končiče vso noč.
Kako deluje metoda določanja položaja
Veliko ljudi uporablja tehniko položajno razbremenitev. Preizkusila sem, kako sprememba oblike opore vpliva na jutranje občutke. Medtem ko navaden vzglavnik ustvari enakomeren pritisk, spremenjena opora prenese težo na ličnico in čeljust, predel za ušesom pa pusti prost.
Uporaba ajdove luščine odlične rezultate kaže tudi kot polnilo. Ta material se zlahka prilagodi obliki glave, ne da bi pri tem ustvaril upor hrbta, ki pogosto povzroči mravljinčenje v koži.
-
Izberite polnilo, ki ohrani svojo obliko
-
Izogibajte se strukturam, ki so previsoke in upogibajo vrat
-
Izogibajte se dajanju roke pod glavo, ko spite na boku
-
Preverite, ali vezice vaše nočne maske ali kape za spanje niso pretesno zavezane.
Občutljivost se običajno povrne v nekaj minutah po spremembi položaja. To potrjuje, da je bil razlog ravno mehansko delovanje in ne notranji procesi.
Pogosta vprašanja:
Ali je otrplost za ušesom po spanju nevarna?
V večini primerov je to posledica začasne utesnitve tkiva, ki mine sama od sebe.
Bo redna masaža pomagala?
Lahki božalni gibi s prsti pomagajo hitro obnoviti pretok krvi na tem območju.
Kateri vzglavnik zagotavlja najboljšo kompresijsko zaščito?
Modeli s spominskim učinkom ali posebni ortopedski izdelki z vdolbino v sredini.
Zakaj otrpne samo na eni strani?
Odvisno je od tega, na kateri strani človek preživi večino časa med globokim spanjem.
Ali lahko namesto blazine uporabimo oporo?
Mnogim se zdi to učinkovito za razbremenitev vratu in predela za ušesi.
Ali material prevleke za blazino vpliva na občutljivost kože?
Gladke tkanine zmanjšajo trenje in dodatno draženje občutljivih predelov za ušesom.
Kaj storiti, če otrplost dolgo časa ne izgine?
Če gospodinjske metode in menjava vzglavnika ne pomagajo, bodite pozorni na splošno stanje vratne hrbtenice.
Pravilna izbira višine opore za glavo poskrbi, da zjutraj ne bo nelagodja. Preprosta domača zdravila vam omogočajo kakovosten počitek brez dodatnih stroškov. Težavo rešite tako, da ste pozorni na podrobnosti svojega življenja.