Zbuditi se z občutkom »puščave« v ustih je dvomljiv užitek, ki vam pokvari celo jutro. Mnogi so navajeni, da to pripisujejo suhemu zraku ali večernemu čaju, vendar izkušeni praktiki vedo: koren težave je pogosto v navadah, rešitev pa je treba iskati v preprostih ljudskih metodah, ki jih je preizkusil čas. Preizkusila sem eno pozabljeno metodo z običajnimi olji in rezultat me je prisilil, da ponovno razmislim o svojem jutranjem ritualu.

Pogosto se pojavi suhost zaradi dejstva, da med spanjem sluznica izgublja vlago hitreje, kot jo ima telo čas obnoviti. V ljudski praksi obstaja metoda “zapiranja” vlage. Mnogi ljudje za to uporabljajo majhno količino. rastlinsko olje (olivno ali sezamovo) tik pred spanjem ali takoj po tem, ko se zbudite.

• Sluznica je ovita s tanko zaščitno folijo.

• Naravne sestavine pomagajo zadržati vlago v tkaninah.

  

  Zakaj svež zrak včasih deluje proti udobju

• Zmanjša se aktivnost mikroflore, ki povzroča neprijeten vonj.

Skrivni odtenek: če olju dodate kapljico limoninega soka, se naravno aktivira slinjenje, kar pomaga telesu, da se hitreje “prebudi” in vzpostavi ravnovesje.

Mnogi ljudje opazijo, da je suhost neposredno odvisna od položaja, v katerem oseba spi. Spanje na boku pogosto pomaga vzdrževati naravna hidracijamedtem ko spanje na hrbtu spodbuja dihanje skozi usta.

Za tiste, ki iščejo načine za obvladovanje neugodja brez kemikalij, sem preizkusil več domačih prehranskih dopolnil. Izkazalo se je, da običajno ingverjeva korenina ali pa rezina limone, dodana večernemu napitku, stimulira delovanje žlez veliko učinkoviteje kot preprosto pitje velike količine vode.

• Žvečenje suhih nageljnovih žbic pomaga osvežiti usta.

• Poparek mete lajša draženje sluznice.

• Lanena semena ustvarijo mehak učinek ovojnice.

Pomemben nasvet: ponoči ne uporabljajte izpiral, ki vsebujejo alkohol, saj delujejo v nasprotni smeri in samo povečajo izhlapevanje vlage.

Pogosta vprašanja:

Zakaj se po prebujanju pojavi suhost?

Med globokim spanjem se proizvodnja sline seveda upočasni, odprta usta pa pospešijo izhlapevanje.

Ali ščetkanje jezika pomaga pri tem občutku?

Da, odstranjevanje zobnih oblog zmanjša število bakterij, ki absorbirajo preostalo vlago na površini.

Katero olje je bolje izbrati za izpiranje?

Zdravniki se najpogosteje odločajo za nerafinirano kokosovo ali olivno olje zaradi blagega delovanja.

Ali je mogoče piti vodo takoj po prebujanju?

Bolje je, da najprej izperete usta, da ne odplavite bakterij, ki so se čez noč nabrale v telo.

Ali temperatura v spalnici vpliva na suhost?

Hladen in vlažen zrak pomaga ohranjati vaš dih čist in lahkoten do jutra.

Kako hitro učinkuje oljna metoda?

Običajno se opazno olajšanje čuti že drugo ali tretje jutro redne uporabe.

Ustrezna ustna nega in pozornost do detajlov vam omogočata, da pozabite na nelagodje in dan začnete živahno. Preproste vsakodnevne navade so pogosto učinkovitejše od kompleksnih sodobnih rešitev. Naravna zdravila in nadzor mikroklime v spalnici ustvarjajo idealne pogoje za zdrav spanec. Svež dah je neposredno odvisen od skrbi za naravne zaščitne bariere telesa.