Mnogi ljubitelji dolgih potovanj se soočajo z dejstvom, da se jim roke začnejo »izklopiti« že po tridesetih minutah potovanja. Izkušeni jahači vedo, da to ni samo utrujenost, ampak signal za ukleščene živčne končiče zaradi nepravilne razporeditve teže. Namesto da bi prenašal nelagodje, sem poskusil staromodno metodo menjave oporne točke, ki v hipu povrne občutljivost brez ustavljanja giba.
Zakaj občutljivost izgine v rokah?
Ko je dlan dolgo časa v enem položaju, pade glavni pritisk ulnarnega živca oz mediani živec. Priljubljeno se ta učinek imenuje “poštarska roka” ali “klin roke”. Če se dlje časa naslanjate na sredino dlani, se pretok krvi upočasni in prsti začnejo mravljinčiti.
Skrivnosti pravilne postavitve roke
Da bi se izognili otrplosti, veliko ljudi uporablja t.i “mehak oprijem”. Bistvo ni v tem, da volan stisnete s smrtnim prijemom, ampak ga le rahlo držite, tako da glavno težo prenesete na mišice jedra.
-
Pogosto spreminjanje položaja dlani na volanu pomaga prerazporediti obremenitev.
-
Uporaba rokavic z gelnimi vložki pod osnova palca duši mikrovibracije.
-
Sprostitev komolcev omogoča, da roke delujejo kot naravni amortizerji.
-
Namestitev ročajev (ročajev) z anatomsko razširitvijo poveča nosilno površino.
Skrivni odtenek: če začnejo moji prsti otrpniti, poskušam za nekaj sekund spustiti roko navzdol in močno stisniti in sprostiti pest. To deluje kot krvna črpalka in v nekaj trenutkih povrne občutek.
Preverjanje nastavitev strojne opreme
Včasih razlog ni v tehniki vožnje, ampak v sami geometriji kolesa. Opazil sem, da lahko že majhna sprememba kota zavornih ročic popolnoma odpravi težavo.
Mnogi ljudje vadijo namestitev dodatnih “rogov” na raven volan. To omogoča, da je roka obrnjena navpično, kar je bolj naraven položaj za
zapestni sklep. Takšna ljudska modrost pomaga prepotovati stotine kilometrov brez najmanjšega namiga nelagodja.Pogosta vprašanja:
Zakaj mezinec in prstanec otrpneta?
To je običajno posledica pritiska na ulnarni živec na rebru dlani.
Ali običajne volnene rokavice pomagajo pri otrplosti?
Grejejo, vendar ne rešujejo problema pritiska kot specializirani vložki.
Ali se je mogoče znebiti mravljinčenja, ne da bi prenehali vrteti pedala?
Da, dovolj je, da eno za drugo umaknete roke z volana in iztegnete roke v prostem položaju.
Ali tlak v pnevmatikah vpliva na stanje vaših rok?
Pretrde pnevmatike prenašajo vse udarce s ceste neposredno na spoje, kar povzroča zastoje.
Je res, da je visoko krmilo vedno boljše za vaše roke?
Previsoko dvigovanje lahko obremeni hrbet, zato je ravnotežje pomembno.
Kako hitro naj se občutljivost povrne po potovanju?
Pri uporabi pravilnih tehnik prijema nelagodje izgine skoraj takoj po sestopu.
Zaradi pravilne ergonomije in pozornosti do signalov vašega telesa je vsako potovanje resnično prijetno.