Veliko ljudi doživi dejstvo, da ko se nenadoma premaknejo, se jim zdi, kot da bi skozi oči stekla električna razelektritev ali da bi se razpršile svetle iskre. Vzrok za ta pojav sem dolgo iskala na stičišču ljudskih nasvetov in vsakdanjih opažanj, dokler nisem poskusila celostnega pristopa k sproščanju vratne hrbtenice. Izkazalo se je, da rešitev pogosto ni v očeh samih, ampak v tem, kako držimo glavo ves dan, in to je mogoče popraviti brez dodatnega truda.

---

Ko pridejo na ogled fotopsija (isti utripa), je to pogosto povezano z mehanskim učinkom na živčne končiče. V vsakdanjem življenju so ljudje že dolgo opazili, da je stanje “peska” v očeh in utripanje neposredno odvisno od položaja ramen in glave.

Vzrok za iskre je pogosto oster vazospazem ali napetost v tkivih, ki prenašajo signale v vidni center. Preizkusil sem na sebi: če v svojo dnevno rutino dodate nekaj preprostih navad, se svetlost “posebnih učinkov” znatno zmanjša.

• Poskusite nežno spustiti brado proti prsnemu košu, preden vstanete iz postelje.

  

  Skrivnost svežega videza pri večurnem branju na zaslonu tabličnega računalnika

• Uporaba ortopedske blazine pogosto odpravi jutranje utripanje.

• Mnogi ljudje opažajo prednosti vaje “pisanje z nosom” v zraku za lajšanje napetosti.

• Redni odmori pri delu za računalnikom vsakih štirideset minut pomagajo vašim očem spočiti.

Skrivni odtenek: če se je že zgodil blisk, je bolje, da za nekaj sekund fiksirate pogled na eno točko in globoko vdihnete, tako da se vratne mišice popolnoma sprostijo pod lastno težo.

Mnogi ljudje za izboljšanje uporabljajo grelna mazila na območju sedmega vretenca mikrocirkulacija. To pomaga, če so izbruhi posledica zastojev v mišicah. Vendar si je treba zapomniti, da nenadni sunki vratu samo poslabšajo situacijo, saj ustvarjajo prekomerni pritisk.

Pogosta vprašanja:

Ali so posamezni bliski pri obračanju glave nevarni?

V večini vsakdanjih primerov je to le znak začasne preobremenjenosti mišic ali krvnih žil.

Ali očesna gimnastika pomaga odstraniti iskrice?

Koristna je gimnastika, pri težavah z vratom pa bo učinkovitejše nežno raztezanje ramenskega obroča.

Zakaj so iskre svetlejše v temni sobi?

V temi je kontrast večji, zato morebitne impulze na mrežnici možgani zaznajo ostreje.

Ali so bliskavice povezane z računalniškim monitorjem?

Statična drža pred zaslonom povzroča napetost v vratu, kar povzroča vizualne artefakte.

Ali lahko blazina povzroči iskrice v očeh?

Nepravilen položaj glave med spanjem pogosto povzroči jutranje izbruhe zaradi motene oskrbe s krvjo.

Kaj storiti, če izbruhe spremlja vrtoglavica?

V takšni situaciji mnogi priporočajo takojšnjo ustavitev gibanja in zagotovitev svežega zraka.

Ali vitamini pomagajo pri utripanju oči?

Podpora telesu je pomembna, vendar mehanske sponke v vratu ni mogoče popraviti z vitamini.

Pravilna nega vratne hrbtenice in zavesten odnos do gibanja pomagata ohranjati jasnost vida že vrsto let. Redna skrb za mišice in držo dela čudeže brez uporabe zapletenih tehnik. Preproste spremembe navad so pogosto najzanesljivejši način, da se znebite nelagodja. Postopno uvajanje nežnih vaj povrne občutek lahkotnosti in stabilnosti vida.