Mnogi od nas se že leta spopadamo z neustavljivo željo, da bi takoj po večerji pojedli nekaj sladkega ali škrobnatega, za kar krivimo svojo šibko voljo. Vendar praksa kaže, da je razlog pogosto v banalnem pomanjkanju določene snovi, ki je odgovorna za absorpcijo glukoze. Izkušnje na stotine ljudi potrjujejo: takoj ko je pomanjkanje kroma napolnjeno, želja po sladicah izgine sama od sebe, brez bolečih prepovedi in diet.

Sladkorno pošast lahko ukrotite na več načinov in tukaj je primerjava:

• Kromov pikolinat Velja za eno najbolj dostopnih in učinkovitih oblik za absorpcijo v telesu.

• Snov pomaga inzulinu “odpreti” celice za glukozo, pri čemer sladkor pretvori v energijo in ne v maščobo.

  

  Vitamin B6 in skrivnost resnično globokega spanca

• Z zadostno vsebnostjo tega elementa možgani prenehajo prejemati lažne signale o lakoti.

• Ne izgine samo želja po čokoladi, ampak tudi navada, da vmes »ugriznemo« pecivo.

“Skrivnost je v tem, da krom ne samo zavira apetita, ampak obnavlja občutljivost receptorjev za inzulin. To omogoča telesu, da učinkovito uporablja energijo, ki je že tam, namesto da potrebuje novo porcijo hitrih ogljikovih hidratov.”

Ko je raven krom Običajno se spremeni samo dojemanje hrane. Sladkarije se začnejo zdeti neprijetne, navadna hrana pa dobi globlji okus. Mnogi ugotavljajo, da po vključitvi živil, bogatih s tem elementom v prehrano, stopnja budnosti čez dan postane bolj stabilna, brez nenadnih padcev zaspanosti po jedi.

Kje iskati uporaben element v navadnih izdelkih:

• Brokoli in druge križnice pomagajo ohranjati ravnovesje.

• Stranski proizvodi so naravni vir mineralov v lahko prebavljivi obliki.

• Polnozrnate žitarice in morski sadeži prav tako prispevajo k kopičenju potrebnih virov.

• Začimbe, predvsem črni poperizboljšajo biološko uporabnost mikroelementov.

“Pomemben odtenek: presežek sladkorja v prehrani dobesedno izpira zaloge kroma iz telesa. Izkazalo se je, da gre za začaran krog: več sladkarij, ki jih jemo, manj sredstev, ki jih moramo odreči.”

Pogosta vprašanja:

Kako hitro izgine želja po uživanju čokolade?

Običajno se občutno zmanjšanje želje pojavi v drugem tednu po začetku prilagajanja prehrane.

Ali se je mogoče predozirati z običajno hrano?

Pri uporabi običajnih prehrambenih izdelkov je skoraj nemogoče dobiti presežek tega mikroelementa.

Zakaj je krom pomemben za tiste, ki radi pečejo?

Neposredno vpliva na presnovo ogljikovih hidratov, ki je motena zaradi pogostega uživanja moke.

Ali stres vpliva na raven mikrohranil?

Huda živčna napetost pospešuje porabo mineralov, kar pogosto vodi v željo, da bi težavo “zasegli” s sladkarijami.

Ali naj to kombiniram s kakšnimi vitamini?

Snov najbolje deluje v povezavi z vitaminom C, ki izboljša njegovo absorpcijo v črevesju.

Zakaj so diete brez mikroelementov pogosto neuspešne?

Telo ne potrebuje kalorij, ampak določena hranila, in dokler se pomanjkanje ne odpravi, bo občutek lakote vztrajal.

Ali je res, da se okusne navade po nadomestitvi pomanjkanja spremenijo?

Da, veliko ljudi opazi, da kupljene sladkarije postanejo presladke in brez okusa.

Zapolnjevanje pomanjkanja pomembnih elementov pomaga telesu, da se vrne v naravno stanje ravnovesja. Preprosti gospodinjski triki za popravljanje prehrane so pogosto učinkovitejši od strogih omejitev. Pravo ravnovesje mikroelementov naredi pot do zdravih navad lahka in zavestna.