Majhne razpoke na petah pogosto pripišemo neudobnim čevljem ali pomanjkanju pedikure, vendar se pravi razlog pogosto skriva v telesu. Ko koža nima elastičnosti, zunanje kreme zagotavljajo le začasen učinek. V praksi je dokazano, da vzpostavitev ravnovesja večkrat nenasičenih maščobnih kislin pomaga povrniti mehkobo stopal veliko hitreje kot neskončno parjenje in piljenje.

Mnogi ljudje opazijo, da se z nastopom hladnega vremena ali s spremembo prehrane koža na nogah začne izsušiti in razpokati. Do tega pride zaradi tanjšanja naravne lipidne pregrade, za katero so odgovorne zdrave maščobe.

Zakaj koža na stopalih potrebuje prave maščobe

Koža na petah nima žlez lojnic in je odvisna le od žlez znojnic in splošne hidracije telesa. Polinenasičene maščobne kisline delujejo kot naravni cement, ki zadržuje vlago v celicah povrhnjice. Če jih primanjkuje, koža izgubi elastičnost in začne pokati že ob najmanjši obremenitvi med hojo.

Priljubljena gospodinjska metoda za boj proti tej težavi je obogatitev prehrane z živili, bogatimi z zdravimi kislinami, namesto nakupovanja dragih salonskih tretmajev.

• laneno olje in chia semena za dnevni jedilnik.

• Večkrat na teden mastne morske ribe (divji losos, skuša, sled).

• Redna uporaba gostih mazil na osnovi lanolina za zaščito stanjšane kože.

Skrivnostni odtenek: če so se razpoke že pojavile, se interno jemanje zdravih maščob dobro ujema z zunanjim nanosom oljne raztopine vitamina E neposredno na kožo stopal pred spanjem pod bombažne nogavice.

Primerjava domačih metod za nego suhe kože

Da bi razumeli, zakaj je notranji vpliv učinkovitejši, lahko primerjate priljubljene ljudske recepte.

Uporaba maščobnih kislin pomaga obnoviti elastičnost tkiva od znotraj, zaradi česar je koža odporna na mehanske pritiske. V praksi so spremembe opazne po približno treh do štirih tednih stalnega spremljanja prehrane.

• Koža se preneha oprijemati hlačnih nogavic in oblačil.

• Nelagodje izgine pri hoji bosi.

• Ni potrebe po agresivni pedikuri.

Pogosta vprašanja:

Kako hitro razpoke izginejo ob spremembi prehrane?

Prve vidne spremembe in mehčanje kože se običajno pojavijo po treh tednih rednega uživanja zdravih maščob.

Ali je mogoče ribe nadomestiti z rastlinskimi olji?

Rastlinski viri vsebujejo drugačno obliko kislin, ki je težje prebavljiva, zato morske ribe ostajajo prednostna naloga.

Ali navadne kreme pomagajo pri pomanjkanju maščob?

Kozmetika nudi le začasno olajšanje, saj ne more nadomestiti pomanjkanja gradbenega materiala za celice.

Katero olje je najbolje uporabiti za zunanjo nego?

V vsakdanjem življenju se je dobro izkazalo naravno karitejevo maslo ali kokosovo olje, naneseno na vlažno kožo.

Zakaj se na petah pojavijo razpoke?

To območje nosi največjo obremenitev pri hoji, in ko je elastičnost izgubljena, tkivo preprosto ne zdrži pritiska.

Ali je za tovrstno nego nujna uporaba plovca?

Bolje je zmanjšati uporabo trdih strgalnikov, da ne poškodujete stanjšane kože še bolj.

Kateri čas dneva je najboljši za uživanje zdravih maščob?

Živila z visoko vsebnostjo maščobnih kislin se najbolje absorbirajo med obilnim zajtrkom ali kosilom.

Pravilno ravnovesje snovi v telesu vam omogoča, da za vedno pozabite na neprijetne kožne napake na nogah. Utečena prehrana in skrbna nega bosta vaši hoji povrnila lahkotnost brez dodatnega napora.