Stalna želja po žvečenju je pogosto odpisana kot preprosta navada, v praksi pa se izkaže, da je to signal telesa o pomanjkanju določenih elementov ali prekomernem stresu. Mnogi ljudje uporabljajo semena in oreščke kot cenovno dostopen način za hitro obnovitev koncentracije in pomiritev živčnega sistema brez uporabe kompleksnih dodatkov. To metodo sem preizkusil v obdobjih velike obremenitve in opazil, da je izbira določenega izdelka neposredno odvisna od tega, katerega vira trenutno primanjkuje.

Priljubljene možnosti prigrizkov

Hrepenenje po monotonem procesu čiščenja semen pogosto kaže na potrebo po senzorično olajšanje. Ko so možgani preobremenjeni z informacijami, se ponavljajoči gibi prstov pomagajo prizemljiti.

• Sončnična semena so cenjena zaradi visoke vsebnosti magnezijki mu rečemo naravni antistres.

• Veliko ljudi se odloči za bučna semena, ker cinkpotrebno za moč in kakovost kože.

  

  Nenavadna navada grizljanja ledu je zanesljiv znak pomanjkanja pomembnih elementov

• Pinjole pomagajo, ko telo potrebuje hitro oskrbo s kakovostnimi beljakovinami.

• Lešniki se pogosto uporabljajo kot sredstvo za krepitev krvnih žil v ljudskih receptih.

Skrivni odtenek: da bi dobili največjo korist in ne preobremenili prebave, je bolje, da oreščke in semena predhodno namočite v vodi za nekaj ur – to jih “oživi” in olajša prebavo.

Primerjava glede na vrsto izpostavljenosti

Včasih je želja po žvečenju trdne hrane posledica pomanjkanja v maščobah topnih vitaminov. Telo intuitivno išče hrano z visoko hranilno gostoto. Opazil sem, da če svoji prehrani zjutraj dodam majhno pest surovih oreščkov, večerna želja po “grizku” izgine sama od sebe.

• Pomembno je, da izbiramo neocvrto hrano, saj zdrave maščobe pri segrevanju oksidirajo.

• Za boljše ravnovesje je oreščke bolje kombinirati z zelenjavo ali zelišči.

• Prekomerno uživanje semen je lahko znak pomanjkanja vitamin Eki je odgovoren za regeneracijo.

Pogosta vprašanja:

Zakaj hočeš soljena semena?

Verjetno telesu primanjkuje mineralov ali pa je zaradi dehidracije porušeno vodno-solno ravnovesje.

Ali je mogoče z oreščki nadomestiti poln obrok?

Oreščki so zelo kalorični, zato jih je bolje uporabiti kot dodatek in ne kot glavno jed.

Vam semena pomagajo pri opuščanju kajenja?

Mnogi ljudje jih uporabljajo kot nadomestek za svojo oralno navado, ki jim pomaga zaposliti roke in usta, ko si zaželijo tobaka.

Zakaj ste včasih po zaužitju oreščkov zaspani?

To je lahko reakcija na magnezij, ki pomaga sprostiti mišični tonus.

Kateri čas dneva je najboljši za uživanje semen?

V ljudski praksi jih je priporočljivo zaužiti v prvi polovici dneva, da pridobijo energijo za ves večer.

Koliko oreščkov lahko pojeste na dan brez škode?

Optimalen delež se šteje za volumen, ki se prilega zaprti dlani.

Ali uživanje semen vpliva na stanje zob?

Nenehna mehanska obremenitev lahko obrabi emajl, zato jih izkušeni ljubitelji čistijo ročno.

Pravi prigrizek pomaga ohranjati stabilno raven energije skozi delovni dan.